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这是一个加强高低肢末端轮回的组合动作,118开奖现场直播报码，能够暖手暖脚，增添深度睡眠，让你睡得更熟更香甜。
跟着冬天到来，气象匆匆转凉，今天给大家分享一个让身材变暖的摄生操，握拳曲趾操。
有人训练多少天就能睡得很好了，有人则奏效不大，详细因人而异。
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原题目：一个小动作，让您全身温暖睡眠好！被窝里做就行了！
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这个小方式很简略，你能不能有播种功效，取决于你的举动啦！
吸气时：两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向抠??脚趾曲折的样子，好像也要握“拳”一样收紧。
呼气时：四肢同时放松。以上动作重复49次。
步骤：平躺在床上，坚持安稳呼吸。